فطاير البانان والبيض في دقيقة واحدة..سريعة التحضير، صحية وغنية بالطاقة
وقبل مانعطيكم لاروسات نذكر ببعض فوائد الموز
: والذي يعتبر من اكثر الفواكه تنشيطا ومحاربة للاكتئاب، كما انه يوفر الحماية ضد مرض السكري
وهشاشة العظام وسرطان الكلى، بالاضافة الى تخفيف الاجهاد، وغناه بالحديد وفيتامين B6 ...
وفي هذه الفطيرة نحصل على البروتينات من خلال البيض .
ولإعدادها تحتاج إلى :
- 1 حبة موز
- بيضتان
- الزيت ( يمكن استخدام زيت النخيل او زيت جوز الهند ...)
أما الطريقة فكما هو موضح في الصورة أعلاه، بحيث يتم وضع الموز المقطع مع البيض ثم خلطهما
. ثم وضع الزيت في المقلاة وبعدها صب الخليط على نار هادئة وهذا لمدة 30 ثانية ، ثم قلب الفطيرة على الجهة الاخرى .
في الاخير يمكن تزيين الفطائر باضافة الفراولة او التوت وغيرها من الفواكه .
بالصحة والهناء .
